Pour les adultes
Voici des trucs et des conseils pratiques pour vous aider à comprendre l’eczéma, à prendre soin de votre peau, à maîtriser les poussées, à contrôler les démangeaisons et à vous sentir mieux.
Pour bien des gens, l’eczéma est le combat de toute une vie pour calmer les démangeaisons, les rougeurs, le suintement et la douleur qui assaillit leur peau. Même si de nombreux traitements arrivent à soulager efficacement l’inconfort intense que provoque l’eczéma, aucun traitement unique n’est efficace et sûr pour tout le monde et dans toutes les circonstances. Même lorsque la peau est guérie après une « poussée » d'eczéma, il est important de continuer de prendre soin de votre peau afin de contribuer à réduire les poussées et de contrôler votre eczéma.
Les « poussées » d'eczéma semblent être causées par un certain nombre de facteurs. Par leur nature, les symptômes de l’eczéma apparaissent et disparaissent. Ils peuvent être plus intenses ou encore, l’éruption et les démangeaisons peuvent disparaître complètement, et pour longtemps. On appelle « poussée » la réapparition soudaine des symptômes ou leur aggravation. Les « poussées » peuvent être déclenchées ou aggravées par certains aliments, le pollen, la pollution de l'air, les squames d'animaux, les moisissures, la poussière et les acariens. Assurer un bon contrôle de votre environnement de vie peut être une entreprise longue et frustrante. Si vous pensez que certains facteurs présents dans votre environnement déclenchent des « poussées », parlez-en à votre médecin. Dites-lui dans quelles circonstances vous avez eu des « poussées » et quels en sont les facteurs de déclenchement.
Les « poussées » d’eczéma
Si un jour, l’eczéma est apparu sur votre peau de façon soudaine, inattendue, que la peau est devenue rouge, douloureuse et que vous avez ressenti des démangeaisons, vous avez eu ce que l’on appelle une « poussée ». Les « poussées » surviennent lorsque la peau entre en contact avec des irritants comme le savon, les détergents, les vêtements rêches (certains lainages et certaines fibres synthétiques, par exemple), les parfums, les fibres des tapis, certains aliments ou la poussière. Le chauffage excessif, la transpiration intense ou un faible taux d’humidité peuvent également déclencher une « poussée ».
L’eczéma et le soleil
Bien que le soleil puisse être bénéfique pour l'eczéma, les effets nocifs des rayons ultraviolets (UV) et le vieillissement prématuré de la peau l'emportent sur les avantages potentiels.
Une exposition irresponsable ou non protégée au soleil peut être très nocive pour votre peau. La plupart des gens peuvent bénéficier de la protection d’un écran solaire contre les rayons UVB. Certains écrans solaires protègent aussi contre les rayons UVA. Le facteur de protection solaire (FPS) indique la durée pendant laquelle la peau protégée par une crème de protection solaire peut être exposée aux rayons UV avant qu’une rougeur apparaisse. Plus le FPS est élevé, mieux la peau est protégée.
Comprendre les divers types de peau est important pour choisir un FPS qui vous convient. Le FPS peut varier dde 2 à 60. Une personne à la peau très claire et qui souffre d’eczéma qui empire avec le soleil devrait utiliser un FPS de 30 ou plus3. Il est important de savoir que certaines crèmes de protection solaire peuvent irriter la peau des personnes qui souffrent d’eczéma. Par conséquent, vous devriez choisir une crème de protection solaire de la même façon que vous choisiriez un hydratant - testez d’abord le produit en appliquant une petite quantité sur une région limitée de votre peau. Ne frottez pas trop fort lorsque vous l’appliquez, car cela peut déclencher le cycle des démangeaisons. Votre médecin pourrait aussi vous conseiller d’éviter de vous exposer au soleil autant que possible4.
Contrôler les démangeaisons
Les démangeaisons qui accompagnent l’eczéma peuvent être très pénibles à supporter et à contrôler. Il est difficile de résister à la tentation de se gratter, car après, on se sent tellement bien! Et il semble que plus on pense à ne pas se gratter, plus la démangeaison devient intense. Toutefois, se gratter ne donne rien, ne fait qu'endommage la peau et contribue au cycle démangeaison-grattage-éruption, ce qui fait en sorte qu’il est encore plus difficile de supporter la démangeaison intense, et que la peau se met à saigner et à suinter par endroits.
Soigner son eczéma peut exiger un engagement qui durera toute une vie. Même lorsque la peau sera guérie et que l’eczéma aura « disparu », il sera important de respecter à la lettre votre programme de soins de la peau, car il peut contribuer à réduire les poussées et vous aider à maîtriser votre eczéma.
Comment prendre en charge votre eczéma
- Ne pas gratter la peau : hydratez-la!
- Adoptez un rituel quotidien de soins de la peau et suivez-le même si vous n’avez pas d’eczéma visible.
- Prenez autant de douches ou de bains que vous le voulez.
- Sachez vous détendre et restez calme.
- Portez des vêtements en coton.
- Sachez reconnaître les facteurs qui déclenchent vos « poussées ».
- Testez tous les produits pour le corps ou le visage avant de les adopter.
- Faites preuve de patience.
- Suivez les conseils de votre médecin pour le traitement de votre eczéma.
3 Association canadienne de dermatologie, Écrans solaires - Questions et réponses (http://www.dermatology.ca/french/sap/safety_resources/sunscreen_faqs/index.html)
4 EczémaMag. Un bulletin pour ceux touchés par l’eczéma, no 6.
-
Quelques trucs pour calmer les démangeaisons
-
Devenez membre du Prgramme AISE
-
Pour Les Enfants
